Loin d’être une simple fatigue, le burn-out marque l’effondrement de l’énergie vitale, épuisée par un stress continu, des exigences professionnelles excessives et une hygiène de vie malmenée. Cet état dépressif s’exprime par tristesse, irritabilité, insomnies et sensation de « moteur cassé », jusqu’au risque suicidaire si l’alerte n’est pas entendue
LE JOUR ET LA NUIT
Le rythme jour‑nuit influence la croissance, l’énergie et l’équilibre mental. S’exposer à la lumière naturelle, limiter les écrans nocturnes et respecter les temps de repos aide à préserver la santé à tout âge.
