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RETRANCHES DU MONDE

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L’usage excessif des écrans bouleverse le sommeil, la vie sociale et la culture des jeunes. Limiter leur temps d’écran, encourager les activités physiques et la lecture est vital pour préserver leur santé et identité.

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SOMMEIL SOMMEIL

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Le sommeil, pilier vital de la santé, dépend de la lumière, de l’alimentation et du rythme biologique. Des conseils naturels combinant gestion de lumière, repas légers et ambiance appropriée améliorent durablement le sommeil.

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