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Les prébiotiques nourrissent notre flore intestinale, indispensable à notre survie. Artichauts, carottes, pissenlits et autres légumes riches en fibres favorisent l’équilibre de nos cent mille milliards de bactéries. La variété alimentaire prime sur les compléments.
L’obésité ne se combat pas en mangeant moins. La clé réside dans l’équilibre intestinal via un encadrement strict de trois semaines : discipline bienveillante, suppression des boissons sucrées, activités adaptées et maintien long terme des prébiotiques et probiotiques.
La constipation nécessite une approche globale : hydratation avec eau plate, aliments riches en fibres et prébiotiques, mastication soignée et activité physique. Les laxatifs ne sont qu’une solution temporaire qui ne traite pas la cause profonde du problème.
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