Burn-out : quand le stress chronique vide l’énergie vitale, provoque tristesse, irritabilité et insomnies, et peut évoluer vers une dépression sévère si l’on ignore les signaux d’alarme.
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SOMMEIL 2
Le sommeil ne se commande pas par des somnifères. Le déséquilibre biologique lié au foie et à l’intestin entraîne insomnie et fatigue. Retrouver un rythme naturel, éviter écrans et stimulants, et renforcer l’énergie corporelle sont essentiels pour un sommeil réparateur.
SOMMEIL SOMMEIL
Le sommeil, pilier vital de la santé, dépend de la lumière, de l’alimentation et du rythme biologique. Des conseils naturels combinant gestion de lumière, repas légers et ambiance appropriée améliorent durablement le sommeil.
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